人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。而按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。那么，怎样正确使用按摩椅呢？
使用按摩椅的步骤和方法
但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，按摩椅虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，按摩椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有治疗作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。
有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏博高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。
经常按摩 肌肉也会变脂肪
按摩椅的机械按摩与人工按摩不同，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作，只能起到放松肌肉、促进血液循环、缓解疲劳的作用，并不能像广告宣传的那样能包治百病。
即便是年轻人，使用按摩椅或接受按摩最好也是偶尔为之，不宜长期按摩，更不要太大力。如果经常使用，并力度过大时，这种反复的暴力接触，可 能导致肌肉组织损害并向脂肪转化。
医生们在做手术时会注意到，经常接受按摩的人（包括使用按摩椅和人工按摩）腰背部的肌肉脂肪化程度很重。这会导致疲劳酸痛的部位刚开始接受按摩时觉得很舒服，可若经常按摩反而会越来越乏力。
使用按摩椅的注意事项
首先，使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。
其次，使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。
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老年人可以使用按摩椅吗？
近年来，各大商场内都有数万元的高档电动保健按摩椅售卖，并提供免费试用。许多老人去商场叹空调时，也会顺便“叹”下按摩椅。不少子女向老人表达孝心时也喜欢选购按摩椅。这种保健方式适合老人吗？南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任张忠民指出，由于老人几乎都有骨质疏松，电动按摩椅力度过大时可能会引起骨折，尤其是有颈椎和腰椎问题的老人，经常按摩会加速脊柱退变老化，更应慎用按摩椅。
1、老人有骨质疏松慎用
和年轻人相比，老年人还有一个风险———骨质疏松，不宜使用按摩椅。随着年龄的增长，老人几乎都有骨质疏松问题，特别是女性，她们的骨质疏松比男性发生得早，骨质疏松程度会更为严重，因此，骨折的发生率也更高。
由于电动按摩椅的力道不易控制，力道小的时候，作用不大，力道大的时候可能导致老人本来就不够坚固的局部骨性结构发生骨折。
有些人会认为，按摩力度越大、按得越痛，保健效果越好，张忠民指出，这是个误区，这样做只会增加骨折的风险。至于有按摩椅甚至宣传“可以治疗或改善骨质疏松”，张忠民主任指出，这种说法是没有任何科学依据的。
2、有颈椎、腰椎病更别按
现在市面上很多按摩椅都是以全身按摩为主，一般会对脊柱有很大的作用力，老年人由于椎间盘水分减少，导致椎间隙变窄，从而使脊柱周围的韧带处于松弛状态，如果使用按摩器不当，会导致脊柱生物力学的改变，出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，造成身体不适加重。特别是本来就有颈椎、腰椎问题的老人，可能神经已经被压迫到极限了，如经常感到手麻脚麻，一次用力不当的按摩，都可能会造成症状加重甚至瘫痪。
至于很多厂家宣称按摩椅对颈椎腰椎疾病有很好的保健效果，张忠民主任指出，这是明显的误导。他以颈椎病举例分析，颈椎病是由于椎间盘突出、小关节增生或韧带组织的增生等压迫脊髓或神经根所致，大力按摩的反复刺激，会使椎体间的异常活动增大，反而会刺激组织增生，压迫到神经，这就是说经常按摩会加速脊柱的退变老化。
3、“主动运动”更有益
无论是按摩椅还是人工按摩都属于被动运动，是偷懒的保健方式，张忠民主任建议，老人最好还是多走出户外，积极选择力所能及的运动方式，这种主动运动对身体更加有益。
他提醒老人，如果出现颈肩腰腿痛，别先忙着吃保健品或使用保健器械，第一时间应该就医。特别是已经出现手麻腿麻，则提示可能是脊柱问题，最好到脊柱外科就诊。
小贴士：老人按摩可以选这些
与其花大价钱买按摩椅，不妨留意一下身边的小东西，它们很多都是天然的保健器械。
按摩锤或按摩棒：这些属于局部按摩工具且是手工操作，可以控制力度及部位。注意：不要随意对脊柱进行敲击。
圆头梳：每天看电视时用梳子（不要选择梳齿尖利的梳子）梳梳头或梳手心，可以改善血液循环、刺激穴位、强身祛病。梳手时手心最好涂一层护肤油脂。
圆珠笔：可以在医生的指导下，用没有装笔芯的圆珠笔头刺激常见的穴位来强身健体。由于老人皮肤破损不宜愈合，按压时力度不宜过大，有糖尿病的老人皮肤破损愈合更加困难，最好不要使用这种保健方式。
吹风机：关节痛的时候用吹风机的热风吹一吹疼痛部位，可使局部血管扩张，促进血液循环，缓解疼痛。使用时间要短，不要在吹风机上搭毛巾或布，可能会造成温度过高，发生意外。
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